فوائد عصير الرمان: تقليص شحم البطن وتحسين صحة القلب

يُعد عصير الرمان من أكثر المشروبات الطبيعية التي أثبتت فعاليتها في تعزيز الصحة العامة، لكن ما قد لا يعرفه كثيرون هو قدرته المذهلة على تقليص الدهون المتراكمة حول منطقة البطن، خاصة لدى الأشخاص في منتصف العمر. وقد أطلق عليه العلماء اسم "السوبر فاكهة" (Super Fruit) نظرًا لتعدد فوائده وتأثيره العميق على الجسم، بدءًا من تحسين ضغط الدم وانتهاءً بتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري.

🧪 الرمان والسمنة البطنية: نتائج علمية مشجعة

في دراسة أجرتها جامعة إدنبرة، تم اختيار 24 رجلًا وامرأة يتمتعون بصحة جيدة، وتناول كل منهم زجاجة من عصير الرمان يوميًا (500 مل) لمدة أربعة أسابيع. النتائج كانت لافتة:

• انخفاض ملحوظ في مستويات الحمض الشحمي "نيفا" (NEFA) في الدم لدى نصف المشاركين.

• انخفاض في ضغط الدم لدى أكثر من 90% من المشاركين.

• انخفاض قابل للقياس في مخاطر تراكم الدهون حول البطن.

الحمض الشحمي "نيفا" هو مركب يرتبط بزيادة تخزين الدهون الحشوية، وارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري من النوع الثاني.

🩺 تأثير عصير الرمان على ضغط الدم وصحة القلب

أظهرت التجربة أن تناول عصير الرمان يوميًا ساهم في:

• خفض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي بشكل ملحوظ.

• تقليل خطر الإصابة بـ:

  • الجلطات القلبية

  • السكتات الدماغية

  • أمراض الكلى المرتبطة بارتفاع الضغط

وقد علّق الدكتور عماد الدجيلي والدكتورة كاثرين تسانغ من جامعة إدنبرة بأن النتائج "لا تترك مجالًا للشك في أن عصير الرمان له تأثير إيجابي مباشر على صحة الأوعية الدموية".

🍽️ لماذا الرمان فعال في تقليص شحم البطن؟

يرى الباحثون أن فعالية الرمان تعود إلى:

• احتوائه على مضادات أكسدة قوية مثل البوليفينولات والأنثوسيانين.

• قدرته على تحسين حساسية الأنسولين وتقليل الالتهابات.

• تأثيره في خفض الحمض الشحمي "نيفا" الذي يرتبط بتخزين الدهون الحشوية.

الدهون الحشوية هي أخطر أنواع الدهون، لأنها تحيط بالأعضاء الداخلية وتزيد من خطر الأمراض المزمنة.

🧬 هل يحتاج الأمر إلى مزيد من الدراسات؟

نعم، فقد أشار الدكتور الدجيلي إلى أن المشاركين في الدراسة كانوا يتمتعون بصحة جيدة، مما يجعل رصد التأثيرات أكثر صعوبة. لذلك، أوصى بأن تركز الدراسات المستقبلية على:

• أشخاص يعانون من السمنة أو ارتفاع ضغط الدم

• مراقبة طويلة الأمد لتأثير عصير الرمان على الدهون الحشوية

• تحليل التغيرات الهرمونية والتمثيل الغذائي

✅ توصيات صحية

• تناول كوب من عصير الرمان الطبيعي يوميًا، ويفضل أن يكون خاليًا من السكر المضاف.

• دمج الرمان ضمن نظام غذائي متوازن غني بالخضروات والبروتينات.

• ممارسة الرياضة بانتظام لتعزيز تأثيره على الدهون البطنية.

• استشارة الطبيب في حال وجود أمراض مزمنة قبل اعتماد العصير كجزء من العلاج الوقائي.

🧠 خاتمة

عصير الرمان ليس مجرد مشروب لذيذ، بل هو سلاح طبيعي ضد الدهون الحشوية وضغط الدم المرتفع. نتائج الدراسات الأولية مشجعة، وتفتح الباب أمام استخدام الرمان كجزء من نمط حياة صحي، خاصة لمن تجاوزوا منتصف العمر ويبحثون عن حلول طبيعية لتقليل الدهون وتحسين صحة القلب.